terça-feira, 8 de março de 2011

Liga Futsal 2011


Principal competição do salonismo brasileiro inicia na próxima semana, dia 14.
De cara um jogão reeditando a final da Copa Cidade de Gramado, entre Santos e Joinville.
Duas das principais candidatas ao título, ao lado do campioníssimo Carlos Barbosa, da excelente equipe do Corinthians e do atual vice-campeão Marechal Rondom.

Abraços !!!

ALONGAMENTO

Alongar ou não, eis a questão

Pesquisa americana mostra que exercícios preparatórios não evitariam lesões em pessoas que praticam corrida
Rio - Fazer alongamento antes de iniciar uma corrida não evita a ocorrência de lesões musculares. Pelo menos é o que diz uma pesquisa da Universidade de Washington, nos EUA, que analisou os efeitos da corrida tanto em pessoas que não se alongam quanto em outras, que fazem os exercícios.
O estudo contou com três mil voluntários, que corriam menos de 16km por semana. Durante três meses, metade deles se alongava por até cinco minutos antes da atividade física. O restante correu sem se alongar. Nos dois grupos, a proporção de atletas que sofreu lesões foi parecida: 16% do total.
O ortopedista especializado em trauma do esporte Luis Fernando Funchal pondera: embora a pesquisa mostre que, para lesões de corrida, o alongamento não tenha influência, aquecer-se pode trazer outros benefícios.
Segundo ele, mesmo que não evite lesões, o alongamento antes de qualquer exercício físico deve ser mantido, pois trabalha outros aspectos que promovem a segurança do atleta. “Quem não gosta de fazer alongamento, vai ‘endurecendo’ e tende a sobrecarregar a junção do tendão com o osso de forma desnecessária. Quanto mais se alonga, mais elástica e flexível a pessoa se torna. Assim, a carga do exercício é melhor distribuída pelo corpo, se tornando menos prejudicial”.
Ainda segundo Funchal, a ocorrência de lesões na corrida não depende só de a pessoa se alongar ou não. “Outros fatores, como tipo de terreno onde se pratica a atividade, calçado e vestimenta inadequados, além das condições do ambiente e excesso de peso são fatores que também podem influenciar”, enumera o médico.
Outros benefícios
Toda atividades física tem 4 etapas — aquecimento, exercício, desaceleração e relaxamento. Alongamento é o início e o final, pois:
- Prepara a musculatura para a atividade física.
- Aumenta a concentração para o exercício.
- Dá maior conforto, pois evita a sobrecarga muscular, permitindo que o atleta faça menos força.
- Diminui a tensão entre tendões e estrutura óssea.
- Ajuda a relaxar a musculatura após a realização da atividade.

Fonte: CONFEF
Abraços !!!

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Superliga abre a temporada 2011 do calendário nacional de FUTSAL

Betim (MG) - A 6ª edição da Superliga Correios de Futsal terá inicio nesta quarta-feira (23/2), em Betim (MG). O evento abre o calendário de competições da Confederação Brasileira de Futsal e promete uma disputa acirrada pelo título, que tem como maior vencedor a Malwee Futsal, que venceu quatro das cinco edições realizadas, mas encerrou suas atividades ao final da temporada passada.

Com isso, o caminho está aberto para que um campeão inédito surja em 2011 - a Ulbra que venceu a 3ª edição também encerrou suas atividades no futsal. Serão oito equipes na disputa da Superliga, que terá sua final sendo realizada no próximo domingo (27/2). Ao todo, serão quinze partidas para saber quem ficará com o primeiro título da temporada.
A atual vice-campeã da Liga Futsal, Copagril/Faville/DalPonte (PR) tenta seu primeiro título em nível nacional, enquanto o Carlos Barbosa (RS), quer incrementar sua vasta galeria de troféus. Os vencedores das Ligas Regionais também vêm com força: Cresspom (DF), Maranhão (MA) e ABC/Telepesquisa (RN), foram campeões do Centro-Oeste, Norte e Nordeste, respectivamente e esperam surpreender.
Já o IACC/Águia Seguros/Unimed (SC), campeão da Liga Sul e que disputará a Liga Futsal nesta temporada, colocará à prova seu elenco. A V&M Minas (MG) também está no rol dos participantes que fazem parte da Liga Futsal e que venceu sua liga regional - os mineiros foram campeões da Liga Sudeste no ano passado.
Fechando a lista de participantes da Superliga o time anfitrião, Betim (MG), espera fazer valer o fator casa para chegar longe. O clube será comandado por Faisal Saab, mineiro de 49 anos com passagens pelo futsal do Cazaquistão e do Catar e que comandou o Poker/PEC em parte da Liga Futsal do ano passado. Faisal destaca que sua volta para o futsal mineiro ocorreu principalmente pelo projeto ambicioso que foi apresentado pela Prefeitura de Betim.
“Volto para Minas devido ao projeto que me foi apresentado, a princípio montaremos uma equipe para a disputa da Superliga e do Metropolitano, mas a pretensão é disputar o Estadual já em 2011 e para 2012 a meta é a Liga Futsal. Se vai dar certo eu não sei, mas trabalho não faltará para que o resultado aconteça”, ressaltou.

Primeira rodada
O primeiro jogo da Superliga será entre Carlos Barbosa e Cresspom, nesta quarta-feira, às 15 horas. Na sequência da rodada a Copagril/Faville/DalPonte joga diante do IACC/Águia Seguros/Unimed, às 16h30. Mais tarde, às 19 horas, será a vez da V&M Minas encarar o Maranhão. A programação de jogos do dia será encerrada com a partida entre Betim e ABC/Telepesquisa, às 20h30.
Pelo regulamento da competição, os times estão divididos em dois grupos com quatro integrantes. Eles enfrentam-se em turno único dentro das chaves e as duas melhores agremiações classificam-se para as semifinais. Os vencedores dos confrontos eliminatórios enfrentam-se na final da competição.

Grupos da Superliga Correios de Futsal
Grupo A
ABC/Telepesquisa (RN)
Betim (MG)
Copagril/Faville/DalPonte (PR)
IACC/Águia Seguros/Unimed (SC)

Grupo B
Carlos Barbosa (RS)
Cresspom (DF)
Maranhão (MA)
V&M Minas (MG)

Fonte: CBFS

Abraços !!!

segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Consciente

Crônica de Luiz Fernando Veríssimo sobre o "BBB"


Que me perdoem os ávidos telespectadores do Big Brother Brasil (BBB),
produzido e organizado pela nossa distinta Rede Globo, mas conseguimos
chegar ao fundo do poço...A décima terceira (está indo longe!) edição
do BBB é uma síntese do que há de pior na TV brasileira. Chega a ser
difícil, encontrar as palavras adequadas para qualificar tamanho
atentado à nossa modesta inteligência.
Dizem que Roma, um dos maiores impérios que o mundo conheceu, teve seu
fim marcado pela depravação dos valores morais do seu povo,
principalmente pela banalização do sexo. O BBB 10 é a pura e suprema
banalização do sexo. Impossível assistir, ver este programa ao lado
dos filhos. Gays, lésbicas, heteros... todos na mesma casa, a casa dos
“heróis”, como são chamados por Pedro Bial. Não tenho nada contra
gays, acho que cada um faz da vida o que quer, mas sou contra safadeza
ao vivo na TV, seja entre homossexuais ou heterosexuais. O BBB 10 é a
realidade em busca do IBOPE..
Veja como Pedro Bial tratou os participantes do BBB 10. Ele prometeu
um “zoológico humano divertido” . Não sei se será divertido, mas
parece bem variado na sua mistura de clichês e figuras típicas.
Se entendi corretamente as apresentações, são 15 os “animais” do
“zoológico”: o judeu tarado, o gay afeminado, a dentista gostosa, o
negro com suingue, a nerd tímida, a gostosa com bundão, a “não sou
piranha mas não sou santa”, o modelo Mr. Maringá, a lésbica convicta,
a DJ intelectual, o carioca marrento, o maquiador drag-queen e a PM
que gosta de apanhar (essa é para acabar!!!).
Pergunto-me, por exemplo, como um jornalista, documentarista e
escritor como Pedro Bial que, faça-se justiça, cobriu a Queda do Muro
de Berlim, se submete a ser apresentador de um programa desse nível.
Em um e-mail que recebi há pouco tempo, Bial escreve maravilhosamente
bem sobre a perda do humorista Bussunda referindo-se à pena de se
morrer tão cedo.
Eu gostaria de perguntar se ele não pensa que esse programa é a morte
da cultura, de valores e princípios, da moral, da ética e da
dignidade.
Outro dia, durante o intervalo de uma programação da Globo, um outro
repórter acéfalo do BBB disse que, para ganhar o prêmio de um milhão e
meio de reais, um Big Brother tem um caminho árduo pela frente,
chamando-os de heróis. Caminho árduo? Heróis?
São esses nossos exemplos de heróis?
Caminho árduo para mim é aquele percorrido por milhões de brasileiros,
profissionais da saúde, professores da rede pública (aliás, todos os
professores), carteiros, lixeiros e tantos outros trabalhadores
incansáveis que, diariamente, passam horas exercendo suas funções com
dedicação, competência e amor, quase sempre mal remunerados..
Heróis, são milhares de brasileiros que sequer têm um prato de comida
por dia e um colchão decente para dormir e conseguem sobreviver a
isso, todo santo dia.
Heróis, são crianças e adultos que lutam contra doenças
complicadíssimas porque não tiveram chance de ter uma vida mais
saudável e digna.
Heróis, são inúmeras pessoas, entidades sociais e beneficentes, ONGs,
voluntários, igrejas e hospitais que se dedicam ao cuidado de
carentes, doentes e necessitados (vamos lembrar de nossa eterna
heroína, Zilda Arns).
Heróis, são aqueles que, apesar de ganharem um salário mínimo, pagam
suas contas, restando apenas dezesseis reais para alimentação, como
mostrado em outra reportagem apresentada meses atrás pela própria Rede Globo.
O Big Brother Brasil não é um programa cultural, nem educativo, não
acrescenta informações e conhecimentos intelectuais aos
telespectadores, nem aos participantes, e não há qualquer outro
estímulo como, por exemplo, o incentivo ao esporte, à música, à
criatividade ou ao ensino de conceitos como valor, ética, trabalho e
moral.
E ai vem algum psicólogo de vanguarda e me diz que o BBB ajuda a
"entender o comportamento humano". Ah, tenha dó!!!
Veja o que está por de tra$$$$$$$$$$$$$$$$ do BBB: José Neumani da
Rádio Jovem Pan, fez um cálculo de que se vinte e nove milhões de
pessoas ligarem a cada paredão, com o custo da ligação a trinta
centavos, a Rede Globo e a Telefônica arrecadam oito milhões e
setecentos mil reais. Eu vou repetir: oito milhões e setecentos mil
reais a cada paredão.
Já imaginaram quanto poderia ser feito com essa quantia
se fosse dedicada a programas de inclusão social, moradia,
alimentação, ensino e saúde de muitos brasileiros?
(Poderia ser feito mais de 520 casas populares; ou comprar mais de
5.000 computadores!)
Essas palavras não são de revolta ou protesto, mas de vergonha e
indignação, por ver tamanha aberração ter milhões de telespectadores.
Em vez de assistir ao BBB, que tal ler um livro, um poema de Mário
Quintana ou de Neruda ou qualquer outra coisa..., ir ao cinema...,
estudar.... , ouvir boa música..., cuidar das flores e jardins... ,
telefonar para um amigo... , visitar os avós... , pescar..., brincar
com as crianças... , namorar... ou simplesmente dormir.

Abraços !!!

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Raio X do Futsal

Palavras diretas do editor.


O ano de 2011 promete ser um ano especial para o futsal brasileiro, todas as equipes se reforçaram para a maior competição de futsal do Brasil, mas a responsabilidade maior está recaindo na grande equipe santista que tem como sua maior estrela nada mais nada menos do que o melhor jogador de futsal eleito pela FIFA o grande gênio Falcão.
Dando total respaldo para essa grandiosa equipe um dos maiores ganhadores de títulos nacionais como treinador o Sr.Ferretti, grande estrategista e estudioso dentro das quadras de futsal, não podemos esquecer do melhor preparador físico do Brasil e este eu assino em baixo Sr. João Romano que com certeza daqui a pouco estará no futebol profissional. Sem contar com as outras feras, Neto, Valdin, Bruno Souza, Índio ( todos da ex Malwee Futsal SC) entre outras tantas feras.
Mas dando continuidade ao grande ano de 2011, não podemos esquecer que a equipe carioca PEC de Petrópolis, além de contar com Vander Carioca, Andrey, Formiga, Vinícius trouxe para essa galeria de atletas apenas o mago da elegância em jogar futsal, o craque Lenísio (Ex Malwee Futsal SC), que terá em seu comando Sergio Sapo que tem uma experiência internacional e que com certeza vai dar um toque competitivo a essa grande equipe.
Não podemos deixar de esquecer a equipe que deixou todos encantados em 2010, S.C. Corinthians Paulista dava gosto de ver os comandados pelo excelente treinador PC, que manteve seu elenco e se reforçou ainda mais neste ano, Simi que joga de terno e gravata e não perde sua preciosidade técnica.
Hum... e a Krona, que vem com força total, além de seu elenco totalmente fortalecido com as contratações de Leco e Chico (ambos ex Malwee SC), não mais uma revelação e sim já uma realidade o goleiro Roncálio (Ex Hering SC) que vem se unir aos craques Murilo, André, Franklin, Junai, James entre outros que serão comandados pelo estudioso Paulinho Cardoso.
Estou até achando graça porque nem falamos de uma das maiores equipes do Brasil de Futsal que é o Carlos Barbosa, que sempre vem lutar pelo título da Liga Futsal, comandado por Paulo Mussalém, com Carlinhos, Lavousier, Rodrigo, Flávio, Jonathan (exMalwee Futsal SC), Renan (ex PEC RJ), Poletto (ex Lajeado RS).
A Unisul contratou Micky ( ex Kairat Almaty, do Kasaquistão), Pablo ( ex Carlos Barbosa RS), Wender (ex Intelli SP), Jarico deve estar rindo a toa vai contar com seus pupilos quando era o treinador da grande equipe de Carlos Barbosa, vai ser ou não uma grande competição.
A vice-campeão da Liga 2010, dirigida pelo mestre Marcos Xavier, que deu uma lição em muita gente grande, e que neste ano promete muito mais, manteve sua estrutura de base e repatriou o excelente Jedson (ex Fisiomedia Manacor, da Espanha), Lucas (exMalwee SC), Marcel ( ex Ibirama SC) mas jogou a última Liga por Anápolis.
Será ou não uma Liga de “ Cachorro Grande”???
O São Paulo vem com força total, contratou Marcio, Bebeto, Dian todos (ex Malwee Futsal SC), Fortaleceu sem dúvida o futsal Paulista que juntamente com a bicampeã Paulista 2010 A D Intelli, vem abrilhantar as competições deste estado maravilhoso.
A equipe do Minas T C, que renovou com a maioria de seu elenco traz de volta Alexandre (ex Zaelly/Gazin/Penalty) que é cria desta maravilhosa equipe que a cada ano vem revelando atletas para o futsal brasileiro, com certeza o grande Rodrigo Perdigão, irá como nos anos passados dar muito trabalho para seus adversários e com certeza vem brigar pelo título da Liga Nacional, somando a experiência dos atletas que renovaram por mais essa temporada, serão forte candidato ao título.
Que seja com certeza uma competição de alto nível, vamos aguardar os acontecimentos.

Raio X do Futsal
Palavras diretas do editor
Por Kleber Rangel
Consultor esportivo

Abraços !!!

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

Microciclos

Normalmente os microciclos têm duração de uma semana, mas a série pode variar de 3 a 14 dias. A organização planificada de alguns microciclos compõe um mesociclo.
O microciclo de recuperação deve ser realizado após atividades intensas, utilizando-se cargas leves (10% a 40%).
No microciclo de controle utiliza cargas moderadas (40% a 60%) visando avaliar o estado de treinamento do atleta.
O microciclo ordinário utiliza cargas relativamente altas (60% a 80%), garantindo a preparação do atleta para receber as cargas do microciclo de choque, este caracterizado pelas altas cargas (80% a 100%), estimulando o processo ativo de adaptação do organismo dos jogadores.
No microciclo pré-competitivo deve-se assegurar o estado ótimo para iniciar a competição, enquanto que o microciclo competitivo tem por finalidade assegurar um ótimo nível esportivo durante os jogos.

Estes quatro últimos textos trazem informações mínimas a respeito do planejamento de uma temporada. Se de alguma forma, estes textos despertarem interesse, sugiro algumas leituras específicas na área:
- Futsal: treinamento de alto rendimento. (Thiago Santi Maria; Alexandre Gomes de Almeida; Miguel de Arruda)
- Futsal: início, meio e finalidade. (Marcos Xavier de Andrade)
- Futsal: metodologia e planejamento. (Antonio Carlos Gomes; Jair de Almeida Machado)
- Futebol total: o treinamento físico no futebol. (Jurgen Weineck)
- Treinamento total para jovens campeões. (Tudor O. Bompa)
- A prática da preparação física. (Estélio H. M. Dantas)

Abraços !!! 

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Mesociclo

Em geral, duram de três a seis semanas.
O mesociclo de introdução visa levar o atleta a realizar com maior eficiência o trabalho específico do futsal. Já no mesociclo de base, realiza-se as tarefas com grandes cargas, aumentando as capacidades funcionais dos sistemas do organismo. Temos também o mesociclo de preparação e controle, relacionado à especificidade da competição por meio de atividades que se aproximem ao máximo da situação real de jogo.
No mesociclo pré-competitivo os objetivos são baseados na necessidade de modelar o regime da competição e assegurar a adaptação às condições. Durante o mesociclo de competição tem-se como meta a manutenção da ótima forma física alcançada no período de preparação.
Não devemos esquecer o mesociclo de recuperação, onde o atleta busca o repouso e a regeneração.

Abraços !!!

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Macrociclo

É o planejamento anual, embora no futsal seja comum observarmos as equipes planejarem 2 macrociclos.
O macrociclo apresenta três fases:
- Período preparatório, onde objetiva-se desenvolver preparação geral.
- Período competitivo, onde predomina a especificidade e manutenção, considerando que neste período ocorrem as principais competições.
- Período de transição, que tem a função de recuperar o atleta.

Abraços!!!

sábado, 8 de janeiro de 2011

Periodização da Preparação Física no Futsal

MACROCICLO
- Período preparatório
- Período competitivo
- Período de transição

MESOCICLO
- de introdução
- de base
- de preparação e controle
- de pré-competição
- de competição
- de recuperação

MICROCICLO
- de recuperação
- de controle
- ordinário
- de choque
- pré-competitivo
- competitivo

Abraços !!!

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Calendário Nacional do Futsal

A Confederação Brasileira de Futebol de Salão - Futsal (CBFS) divulgou na tarde desta quinta-feira (6/1), o calendário de eventos da temporada 2011. Taça Brasil Correios, Campeonato Brasileiro de Seleções Correios, Ligas Regionais, Liga Futsal, Superliga e Grand Prix são os destaques. Importante frisar que as datas, mesmo já divulgadas, ainda poderão sofrer alterações.

O calendário de competições nacionais para 2011 será aberto em fevereiro, quando será realizada a sexta edição da Superliga de Futsal, em Betim (MG). O campeonato, previsto para ocorrer entre os dias 23 e 27 de fevereiro, reunirá os campeões das ligas regionais na temporada passada, além de equipes ranqueadas pela Liga Futsal 2010 e do sediante.
As versões masculina e feminina da Liga Futsal irão começar ainda no primeiro semestre. Enquanto a 16ª edição da Liga Masculina terá início em março e terminará apenas em novembro, a versão feminina está programada para começar em abril e encerrar no mês de junho.
A Taça Brasil Correios de Futsal terá oito edições nesta temporada, entre as categorias sub-15, sub-17, sub-20 e adulto, tanto no masculino, quanto no feminino. Estas competições ocorrerão entre março e dezembro.
As Ligas Regionais, que reúnem equipes das cinco regiões do Brasil (Norte, nordeste, sul, sudeste e centro-oeste), serão disputadas no segundo semestre, durante os meses de agosto e setembro.
Em 2011 as seleções estaduais serão movimentadas na categoria sub-17. No mês de março terá início o campeonato masculino e em julho será a vez das mulheres entrarem em quadra para a disputa do título entre os estados.

Grand Prix
Programado para o mês de outubro, o Grand Prix é um dos campeonatos mais aguardados pelos amantes do futsal. O GP deste ano (sétima edição) promete muitas emoções, já que após seis conquistas consecutivas e invictas, a seleção brasileira foi derrotada na final de 2010 para a bicampeã mundial Espanha.
Para tentar retomar a hegemonia do Grand Prix, o técnico Marcos Sorato e seus comandados também terão importantes compromissos este ano. Além dos Desafios Internacionais, o selecionado brasileiro participará de amistosos na Rússia e de um Torneio no Irã, ambos agendados para este primeiro semestre.

Disponível em http://www.futsaldobrasil.com.br/, acessado em 07/jan/2011.
Abraços !!!